Ancrage théorique

Thérapie Cognitive et Comportementale 3 ème vague

Alors que les Thérapies Cognitives et Comportementales de la première vague avaient pour finalité la modification des comportements et les Théories Cognitives et Comportementales de la deuxième vague (cognitive), la modification du contenu des pensées, les Thérapies CognC de la troisième vague intègrent les apports des précédentes tout en y apportant des modifications et des éléments nouveaux, ce qui rend ces thérapies particulièrement complètes, riches, créatives et susceptibles de répondre à des problématiques et des profils de personnalité très variés. Il s’agit dans le cadre de ces thérapie d’apporter des modifications cognitives (modifications au niveau de la pensée), sans passer par la modification du contenu des pensées mais par la modification du rapport que l’individu entretien avec ses pensées. Il s’agit également d’amener l’individu à changer ses comportements mais de manière flexible, se référant au concept de valeur (au sens de ce qui importe profondément pour la personne, ce qu’elle souhaite incarner, accomplir pour rendre sa vie la plus riche possible) et non de ceux de normalité et de pathologie. 

Là où, en « TCC classique », on traitait un « trouble » (ex : une phobie sociale), dans les TCC de la 3è vague, on aide une personne qui présente une aspiration profonde (ex : le partage affectif), à dépasser son inconfort émotionnel (ex :sa gêne sociale) car cela à un sens profond pour elle et va contribuer à enrichir sa vie. Ces thérapies ont aussi la particularité d’accorder une place privilégiée aux émotions et leurs composantes corporelles (les sensations), notamment à travers des techniques d’imagerie (visualisation d’une situation passée ou à venir ayant pour but de réactiver les émotions et sensations associées à cette situation) et des interventions basées sur la méditation de pleine conscience.

Ainsi, ces thérapies utilisent des techniques communes aux TCC originelles, ayant fait preuve de leur efficacité avec une philosophie du soin différente, innovante, prenant en compte la personne dans sa particularité et sa profondeur.

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